New lifestyle - new ME
Astazi vreau sa va povestesc despre ultimul rezultat pe care l-am obtinut in cele 3 luni de vara!
Sincer, in perioada sarbatorilor, sunt întotdeauna mai puțin strictă cu mine, dar asta nu înseamnă că voi începe să nu-mi respect corpul. Ma antrenez in continuare cel puțin o dată pe săptămână și mănânc sănătos, bineînțeles, dar imi fac poftele un pic mai mult decât de obicei, ceea ce este absolut ok și la fel de normal.
Anul acesta am decis ca aceasta vara sa fie pentru mine si sa fiu focusata după toată supradoza de mâncare din vacanțe. Nimic de a face cu rezoluțiile "noului an nou", știu doar că corpul meu are nevoie de aproximativ 3 luni pentru a reveni 100% în cea mai bună formă. Într-adevăr, 3 luni și îmi pot imagina că pentru unii acest lucru pare cam mult, dar planul meu este construit într-un fel în care este foarte ușor de ținut și în care nu simt că îmi lipsesc lucrurile. Nu imi plac într-adevăr dietele și planurile stricte de fitness in schimb îmi plac week-end-urile cu prietenii și familia, unde bineînțeles, mâncarea și băuturile sunt mereu servite. Așa că obtinerea rezultatului durează un pic mai mult pentru că sunt întotdeauna concentrata pe rezultatele pe termen lung.
Iată ce am făcut. Mi-am creat propriul plan nutritional pentru că nimic nu părea să funcționeze pentru mine sau am putea spune ca nu am depus niciodată suficient efort..
Am început la jumătatea lunii iunie cu planul meu de 30 de zile, cu focus complet și consecvență 100%. Puteți avea cel mai bun plan din lume, dar dacă nu il respectați, nu va funcționa și acesta este principalul motiv pentru care majoritatea oamenilor nu obțin niciodată rezultatele pe care le-ar dori. Nu te poți aștepta niciodată să obții rezultate dacă depui muncă doar unele zilele.
Planul meu este foarte simplu, si funcționează cu adevărat!
Am micul dejun cel mai bun, îmi fac zilnic antrenament cardio și forță de 7 minute, îmi beau apă și ceai de detoxifiere, îmi urmez planul zilnic de mase
pe care îl vei primii si tu imediat ce începi provocarea celor 30 de zilele și de asemenea primesti si planul de antrenamente pentru a te antrena de 2 până la 3 ori pe săptămână. Puteți găsi toate antrenamentele și provocările de vară în grupul meu FB "Fit with G&A" apropo.
Să zicem că am fost destul de șocata când mi-am văzut rezultatul după numai trei luni. Nu am făcut nimic cu adevărat nebun pentru că așa cum am mai spus, îmi plac weekendurile care vin cu multe mâncări și băuturi. Motivul principal pentru care am acest rezultat este din cauza coerenței mele. Nu încep niciodată ceva pe jumătate! Când voi spune că o să am, aveți încredere în mine că o voi face!
